ペース走 浜松

シューズ スカイセンサー（34キロ）

ここ1週間風邪気味で、まあ走ってればそのうち治ると思ってましたが、なかなか治りません。

今日は荒療治ってほどではないけどキロ５分のペース走。

予定では15キロ。

1キロアップして開始。

早々と3キロくらいで、うん持たない！と思い5キロで終了。

残りはジョグりました。とほほ、、

まだまだ本調子ではありません。

明日はゆっくりLSDでもやろう。

月間走行 198キロ

ジョグ 厚木〜海老名

ジョグ18キロ

シューズ ウェーブライダー（58キロ）

今日は厚木から初めて海老名方面へ。

相模川まで出て河川敷を南下。

この橋で反対側の河川敷を帰る予定でした。

いつのまにか川がどんどん細くなってくのに気づく。

Googleマップで現在地確認。

どんどん離れていってるー。

ケータイ持参しててよかった。

このまま上流行けば知った道に出るので結果コース変更で帰る事に。

しかし方向音痴だなぁ。

次回は来た道を帰ろう。

 

月間走行 186キロ

ジョグ 西風新都

ジョグ5キロ

シューズ ニューヨーク5（95キロ）

今日は初っ端から足取りも重く呼吸も苦しかったので早々と終了。

まあこうゆう時もあります。

月間走行 168キロ

インターバル走 津山

インターバル走

400m×10本 レスト200m

シューズ スカイセンサー（22キロ）

ガーミンのインターバル機能使ってみました。

距離表示が無いところではすごく便利だけど、

チラチラ時計を確認してしまいがち。

なんかリズムが狂います。

まあそのせいだけではないのかも知れないけど、ラップがバラバラ。

そもそも設定を決めずに走ったので修正のしようがないとゆう。

ちと解せない練習になりました。

月間走行 163キロ

ジョグ 浜松

ジョグ7キロ

流し100m×5本

シューズ ウェーブライダー20（40キロ）

今日はあえて意識して2キロごとピッチ上げたり下げたりして走りました。

ピッチ上げると腕振りも連動してかなり忙しい感じ。

慣れてないせいか心拍数も上がり気味で、いつものストライドに戻すとゆったり走れる感じ。

ジョグペースだとあまり意識しない方がいいですね。

ラスト1キロ、気持ちももを上げて走るとピッチも自然とやや上がり気持ちよく足も運べました。ペースも上がりましたけど…。

流し５本はいい感じで身体がキレてました。

月間走行 153キロ

ビルドアップ走 厚木

12キロビルドアップ走

シューズ スカイセンサーJAPAN（12キロ）

3キロごと4段階でビルドアップ。

最後は目一杯。

前回12キロやった時よりはだいぶ上げれました。

初スカイセンサー、ターサーよりも着地が優しい感じで程よい跳ね返り。

長い距離はまだまだ自分には無理だけど、15キロまでのペース走ぐらいなら行けるかなて感じです。

ガーミン使って思ったんですが、皆さんピッチとかストライドとかは気にされてますか？

今までそういった数値は把握できてなかったので気にしなかったのですが。

初回使用でピッチ169、ストライド1.09mでした。

今日は意識してピッチ上げたりしてみました。

どれくらいがベストなのか分かりません。

ガーミン使いの皆さま、アドバイスいただけたら嬉しいです。

月間走行 （145キロ）

父の日プレゼント

今日は年少の娘の父親参観。

幼稚園でパパの似顔絵もらいました。

一生懸命描いたんだろうな。

保育風景も色々見れて日々成長してるんだなとしみじみ思いました。親としては嬉しいものです。

そして家族で買い物、ふと寄ったスポーツショップで奥さんがシューズ買っていいよって。

スピード練習用に欲しかったスカイセンサージャパン。

 

父の日プレゼントしてもらいました。

大事に履きます。

これでシューズは一通り替え揃いました。

練習にも熱が入ります。