シューズ ウェーブライダー493キロ 金田陸橋2往復の20キロ走。 前回5′17/kmよりも少し早めで。 10キロ終了時、体が軽くなり30キロ行けるかなと思ったけど、そこから気持ちペースが上がってしまい予定通り20キロで終了。 前半のままのペース5′12.3くらいだと3…
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