昨日20キロとのセット練で今日も20キロ。 と行きたかったけど練習開始が9時過ぎ。 2時間走るのは危険と感じ途中でやめ。 短めに終わるショートインターバルにメニュー変更。 会社前の起伏周回の下り部分を使って400×10。 最後まできっちりこなしたいのでリカ…