久しぶりにガチゆる走。 シューズはタクミセン。 アップジョグ1.5キロしてからスタート。 あまり、体の動きは良くない。 ガチの部分、4分切るのがやっと。 今日はすぐに息が上がった。 ゆる走も最低限の7キロ。 今日は特に暑かった。 言うても、この暑さで練…