いったい何の練習してんだか⁇ せっかく朝早く仕事終えて、涼しい時間帯から走れたのに。 やりかったのはペース走。 5〜8キロを4′05〜10あたりで。 少し体が重いなと思いつつ1キロジョグからそのままスタート。 結構キツイのに最初が4′29。 ガーン。一気にや…