ビルドアップ12キロ
シューズ HANZO T(48キロ)
5.45〜4.45
3キロごとペースアップ
いい感じで上げれたんだけど9〜12のラスト2キロがめちゃキツくて心臓破裂するかと思った
足は全然動くのに心肺が無理ッ
まあでも気温も高めだったし最近の状態考えたら上出来かな
ストレッチして終了
ビルドアップ12キロ
シューズ HANZO T(48キロ)
5.45〜4.45
3キロごとペースアップ
いい感じで上げれたんだけど9〜12のラスト2キロがめちゃキツくて心臓破裂するかと思った
足は全然動くのに心肺が無理ッ
まあでも気温も高めだったし最近の状態考えたら上出来かな
ストレッチして終了