初めての皇居ラン
シューズ ライトレーサーRS４（400キロ）
新宿からランナー仕様で電車を乗りついで皇居へ
桜田門の時計のあるところがスタート地点らしく多くのランナーが走る中ペース走開始
レースペースの5.10〜15くらいで行きたかったけどアップダウンが結構あり終始ペースばらばら
途中景色も見つつ見る余裕もなきつつ
2週10キロで終了
調整にしては良かったような悪かったような
まあずっと走りたかった皇居
走れて良かったです
しかし風邪気味で上がかなりしんどかった
レースまで治るかなぁ
ジョグ 厚木
10キロジョック
シューズ ライトレーサーTS4（621キロ）
ペースあまり上げない意識で
後半下ってるので少し上がったけどまあOK
流し３本で終了
インターバル400 衣浦
シューズ ライトレーサーTS4（611キロ）
いつもの周回コースのある公園までジョック３キロ
なんだか身体が重い…
着く頃には動くだろうと思ったけど調子が上がらず
400×10本の予定
とりあえずやれるとこまでやってみよう
1.31
1.33
1.32
1.32
1.32
そんなテンションだから
あえなく５本で終了
インターバルはモチベーションがかなり大事かと
まあ今日は気分が乗らなかっただけだと(^^;;
あとは土日どちらかで10キロペース走
残りは基本ジョグでつなぐ予定
お一人ハーフマラソン in川越
よしか2週前の1人ハーフマラソン
シューズ ゲルフェザー３（640キロ）
全く走ったことのない土地
Googleマップで大体のコースを設定
うまい具合、河川敷がランニング自転車専用になってるとこに辿り着いた
荒川と入間川がいっしょになっている河川敷？
ひたすら南下、11キロで折り返す
レースさながらの軽装で
左ポケにバーム右ポケにトラックキー
途中何度かキーがあるかを確認しながら 笑
今回はかなりいいペースで走れたと思う
やはりいつもの後半15キロくらいからきつくなるが
これはレース、これはレース！と言い聞かせながら何とか前へ前へ
残り３キロで５分くらいのランナーが見え引っ張ってもらう形に
追い抜いてからペース上げたらピタッと後ろについてきた
こちらも負けじとペースアップ
おかけでラストはビルドアップ出来ました(^^;;
トータル 1時間50分ちょいなんで今の自分としては上出来（╹◡╹）
あとはレースまで疲労を抜きながら調整です
ペース走リベ 厚木
15キロ 5.15/kmくらいで
シューズ ゲルフェザー３（608キロ）
結果、10キロ過ぎからペースダウン（ ; ; ）
なかなか調子が上がらない、とゆうかこれが限界⁈
このままだとハーフは5分30くらいで行かないといけない
ペース走 西風
15キロ 5分/km
シューズ ライトレーサーRS4（388キロ）
５キロくらいからきつくなり10キロで断念
んー
次はもう少し落としてみよ
広島は桜が満開です
