ハーフ前日調整ラン シューズ HANZO T(22キロ) 5キロジョッグ そのままレースペース(5.10)で1キロ 流し3本 本番は前半緩やかな上りで後半は下ってるとのことなので入りは5.15くらいでもいいかな まあレースなので抑えて入ってももう少し早くなりそう…
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