おはっす。
1週間風邪気味で弱ってました。
しんどさはそこまでないけど咳が出たり心拍数少し高かかったりと何かしらの症状。
花粉症なのかもしれない。
そんな中無理やり走ってたけど、やっぱりしんどい。
すぐに呼吸が上がてキロ６でもゼェハァ。
キロ５だとほぼ全速力状態。
ポイント練習も試みたけどすぐにやめてしまったりしてました。
まだ若干咳は出るものの安静時心拍数もだいぶ落ち着いてきたので今日は走ってきました。
トラックで8000mPR＋1000m （R3分）
ペース走の後の1000がキツかった。
全然足動かんくて必死にもがいてた。
にしてもスピードかなり落ちたな。
4分は切りたかったなー。
ちょっとづつ戻していこう。
おつか。
ちゃす。
完調しました。
今日は重たい足で20キロ峠走。
ラスト2キロキツかった。
とりあえず週一ロングは取り入れていきたい。
広島は桜満開🌸
おつか。
んぱっ。
先週末に食べた牡蠣が大当たり。
上から下から大変でした。
昨日やっと回復。
今日４日ぶりに出走。
5000mPR +1000m。
3000m超えたあたりからきつかった。
3分休憩後の1000mは4′05。
こちらはぼちぼち。
ダウンして終了。
おつか。
ふんがー。
昨日に引き続き、絶不調。
6分30でゆっくりでも、すぐに呼吸が上がる。
なーんでじゃろうか。
おざます。
夜明け前に仕事終えたけど
寒くて暗くて風強くて走る気にならなかった。
少し仮眠して10時くらいからスタート。
ナガシマスパーランドの周りをぐるっと12キロ。
気温は上がって気持ちよかったけど
とにかく風が強かった。
ジェットコースターからワーキャーの悲鳴が聞こえてた。楽しそう。
伊勢湾。
流し100×5やって終了。
おつか。
