厚木です。
レース3日前。
Eペースで10キロ、途中1キロ1本刺激入れ。
調子は良くもなく、悪くもなくって感じ。
日が昇るまでは涼しかったのに、7時を回ると一気に気温が上がり、Eペースでもしんどかった。
去年くらいから思ってたけど、やっぱりどうも僕は、暑さに極端に弱いみたい。
決めた練習が最後まで出来ないのは、ほとんどが夏場。
暑い時期は、もっと質を落として練習した方がいいと、夏の終わりに思う。
レース当日は少し気温も下がりそう。
それでも27度超えるようだと、ペースも考えなきゃ完走も怪しい。
明日、最後のペースチェックでレースペース決定です。
昨日、北海道マラソンや各地でレースに出られた方、お疲れ様でした。
いよいよシーズン始まりって感じですね。
皆さんのレース報告など見てると、テンション上がってきます。
今日は名古屋。
テンション上がっても調子上がらず。
ダメダメから中2日空けてのラン。
レースペースで10キロ。
3キロで終了。
アップからしんどかったんで、今日も調子悪いなと思いながらスタート。
比較的涼しい時間帯だったのに、全然でした。
このペースでも、すぐに心肺が上がって、走れたもんじゃありません。
レース前、ここまで調子悪いのは初めて。
あと6日。
記録狙いの本命レースでは無いけど、そこそこでは走りたい。
調子、上がってこーい。
今日は埼玉です。
川越の、とある河川敷。
ここは去年の夏に走った以来。
http://yozyworld.hatenablog.com/entry/2017/08/20/065421
車が通らず、ストレスなく走れる。
Mペースで15キロ。
と言うか12日後のハーフマラソン想定で、どちらかと言うとレースペース。
狙いは5′00〜4′55。
5キロくらいで苦しくなったけど、少し着地のポイント変えて、リズムを意識して走ると、そこからは楽になり、最後までほぼ垂れること無くいけました。
ラストの1キロは上げたかったけど、上がらず。
それでも、久しぶりに設定通りの練習がこなせたのでグッド。
やっぱり気温が低いと、かなり走りやすいです。
夏場に苦しんだん分、秋は上積み期待できるかな。
ダウンジョグ、ストレッチして終了。
広島です。
今日は気温ほど暑くなく、風も気持ちよく吹いてました。
昨日のインターバルで、少し腿が張ってるので、Eペースで10キロ。
会社そばの周回、起伏ジョグにはなるけど、上りは息が上がらないようにゆっくりと。
心地よいペースで走れました。
流し5本。
動きはよかったです。
ストレッチして終了。
厚木です。
夜中はだいぶ涼しくなりました。
やっと猛暑との戦いも終わりになりそう。
気温は25℃。
最近にしては、かなり涼しいので、久々に1000のインターバル。
5本の予定でしたが、3本でテンパイ。
もう、この失敗何回め。笑
このままでは終われないので、少し休んでから2000m1本。
ん、1000m5本行けたんじゃないか？
まいっか。
ダウンジョグ2キロして終了。
