ジョグ12キロ 流し100×4本 シューズ ウェーブライダー（113キロ） もう少し距離走りたかったけどスタートが遅かったせいでお日様が早々とお出迎え(･･;) 一気に心拍数も上がり12キロで終了です。 月間走行 71キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖マラソ…