昨日仕事終わりに、ロングやろうと思ってたけど、睡魔に負けて寝てしまった。 せっかく朝方涼しかったのになー。 今日は終わる頃9時には、すでに31度。 よしインターバルだ。 最近ハマってる、下りの400×10 。 もちろん上り部分リカバリーは全歩き。 シュー…