木曜日、たなー氏のセミナーに参加。ストレッチ、体幹などやって、その後はみんなでインターバル。 400メートル 途中でフォームの指導受けながら8本。85 85 84 86 84 85 85 844人グループで走って、付いてく感じだったので上手く走れた。(先頭2人は78秒くら…