ガーミンのワークアウトのスピード強化メニュー。 1分間8〜9割ダッシュ20本、繋ぎ1分ジョグ。 インターミッテントに少し似てるけど、距離走らない分、本数が多い。半田の七本木池公園までアップジョグ。 動的ストレッチ少し入れてスタート。 シューズはジャ…