ガーミンのワークアウトのスピード強化メニュー。
1分間8〜9割ダッシュ20本、繋ぎ1分ジョグ。
インターミッテントに少し似てるけど、距離走らない分、本数が多い。
半田の七本木池公園までアップジョグ。
動的ストレッチ少し入れてスタート。
シューズはジャパンブースト3。
結論から言うと、めちゃキツかった。
これだけの本数やるとスピードだけでなく、スピード持久力の期待も出来そうだけど、どうなんだろ。
ハムがぱんぱんになりました。
ダウンジョグして終了。
おつかれっした。
ガーミンのワークアウトのスピード強化メニュー。
1分間8〜9割ダッシュ20本、繋ぎ1分ジョグ。
インターミッテントに少し似てるけど、距離走らない分、本数が多い。
半田の七本木池公園までアップジョグ。
動的ストレッチ少し入れてスタート。
シューズはジャパンブースト3。
結論から言うと、めちゃキツかった。
これだけの本数やるとスピードだけでなく、スピード持久力の期待も出来そうだけど、どうなんだろ。
ハムがぱんぱんになりました。
ダウンジョグして終了。
おつかれっした。