おはよさんです。今日は早めに仕事終わったので、涼しい時間に出走。13キロテンポラン。そんなにペース上げず気持ちいいペースで。7〜12キロはキロ5あたりまで上げてみたけど、ゼェハァしながらなんとか走りきれた。 明日も涼しい時間帯からならポイント練習…