テンポラン13キロ@浜松

おはよさんです。

今日は早めに仕事終わったので、涼しい時間に出走。

13キロテンポラン。

そんなにペース上げず気持ちいいペースで。

7〜12キロはキロ5あたりまで上げてみたけど、ゼェハァしながらなんとか走りきれた。

明日も涼しい時間帯からならポイント練習予定。

おつか。