こんにちは。今週はちょっと忙しくてなかなか走れなかった。 インターバル以来の中4での練習。地元のラン友さん達と20キロ。ペースは5分15あたり。 上げれたら上げましょうって感じ。 結果。 10キロ以降はペース上げれたし、まあまあのペースで走れたんでは…