20キロペース走@エディオン周回

こんにちは。

今週はちょっと忙しくてなかなか走れなかった。
インターバル以来の中4での練習。

地元のラン友さん達と20キロ。

ペースは5分15あたり。
上げれたら上げましょうって感じ。

結果。

10キロ以降はペース上げれたし、まあまあのペースで走れたんではないでしょうか。

来月にはキロ5切って20キロ走れるように頑張ろう。

おつか。