2023-11-20 更新が滞ってます 最近練習してもブログに書いてない。後から見直すのに大変だから走ったらちゃんと書くようにしよう。とりあえず前回からの記録。11/15浜松 5キロペーラン。 翌日広島 20キロ。 今日会社前起伏でインターバル1000×7。 スピード自体はそんなに上がってないけど 長い距離でも翌日に疲労が残らなくなってきた。 今週末土曜日はラン友さんと広島でロング走る予定。 前日に時間取れそうなら20キロ走ろうかな。 おつか。