大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

神戸2日前 ゆるジョグ 〜広島〜

昨日の出来事はもう忘れました。

さ、切り替えてこう、let's go!

 

神戸マラソン2日前。

息が上がらないペースで、ゆるっとジョグ。

ラストの2キロだけレースペース。

動きは上々。足の張りもない。

アルティメットFFも何となく物になってきた気がする。

レースもこの走り方で行ってみるかな。

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昨日から喉が痛いのは、気のせい気のせい。

明日には治ってるぅ。

 

今日は流しはせず、ストレッチだけして終了。

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おつかれっした。

神戸3日前 5キロRP 〜八尾〜

ショック〜。

ランニングジャケット、パクられた。

 

八尾の久宝寺緑地公園。

アップジョグしてる間にベンチに置いてたジャンパーが無くなってる。その間ものの10分。

盗られた?こんな夜中に誰が?

あたりを見回すも人の気配なし。

マジかー。テンションだだ下がり。

幸い練習後に飲もうと思ってだジェルしか入れてなかったのでまだよかった。

 

モヤモヤしながら、練習開始。

と、暗がりを赤い物持って歩いてる人が。

こいつだ!見つけたぞ!

 

おいっ!

と近寄ると、その人が持ってたのは赤い傘。

あ、あ、すみません、、

さっき赤いジャンパー盗られたんで。

ビビらせてほんとすみません。

 

そのまま、テンション低めでレースペース5キロ。流し200m×4本。

 

練習後、どうも諦めがつかず公園内をウロウロしてると、浮浪者2人を発見。

もしかしたらとまた近寄って

 

よ ジャンパー持ってかんかった?

浮 何が?

よ 赤いジャンパー、持ってったじゃろ、何も入っとらんかったじゃろぉ、返してや

浮 ・・・

こいつらだ。間違いない。

よ ちょい荷物調べさせてもらうわ。

 

探すも見つからず、と言うかメチャ臭う。。

 

よ どこやったん?帰るのに寒いけ返してや。

浮 ・・・

よ 金もなんも入っとらんかったじゃろ?マジ返してや

浮 ・・・

よ もうええわ。

 

まあ返す気はないわな。きっとどっかに隠してるか、中に着込んでるか。

もう諦めた。あんたらにあげるわ。

てか臭いに耐えきれん。

 

しかしあの短時間で持ってくかねー。

次からここに来る時は物置かないようにしなきゃ。ほんっと携帯とか鍵とか入れてなくてよかった。

 

以上、お気に入りアシックスのジャンパー盗られる、の巻でした。

 

あ、練習結果

5000RP

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200×4

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おつかれっした。

 

 

10キロTT 〜広島〜

アルティメット フォアフット走法、物に出来た、かも。

 

神戸マラソン8日前。

今日はフル1週前恒例の、10キロタイムトライアル。

会社前の起伏周回コース。

シューズはズームフライ3。

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動的ストレッチ、1キロアップ、流し2本してからスタート。

結果

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なんと!PB出ました!
しばらくスピード練習してなかったので、ちょっと嬉しいビックリ。

最初突っ込みすぎて5キロくらいでいっぱいになるかと思ったし。

何とか最後まで粘れたのは収穫。

アルティメットFF、何となく分かってきたような気がする。
まだまだ前で接地しすぎてる感があるので、もう少し手前を意識したら、もっと楽に走れそう。
神戸マラソン終わったら徹底的に取り組もう。

ダウンジョグして終了。
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おつかれっした。

アルティメット フォアフット走法

少し前から気になってた本。

本屋さんに行ったら在庫なくAmazonで注文。
昨日届いたので、早速実践してみた。
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膝を前にスライド?
最初はしっくりこなくて、膝周りの衝撃が強く感じられ、これだと長い距離持たないんでは?と。
元々フォアフっト気味なので、ふくらはぎが痛くなるような事はなかった。
半信半疑でしばらく走ってたら、すごく反発がある接地ポイントを見つけた。
おお、これか!
んーでも少し違うような気もする。

8キロでやめて、頭の中を整理しながら少し歩く。
ふたたび500mくらいジョグ。
んん、さっきよりかなりいい感じ。
この走方だと、自然と前傾になって足が体の下から後ろで、くるくる回ってる感じ。
接地時間も気持ち短くなったような。
なんか分かった、かも?正解なのか?

フル直前のこのタイミングで、走り方を変えるのはリスキーだけど、これなら試してみる価値あるかも。
もう少し試しでやってみて、確信したら神戸はこの走法で行ってみよう。

おつかれっした。

20キロレースペース 〜新横浜〜

水戸で早々と今シーズンの目標3.5を達成して、何となく燃え尽きた感。
少しモチベーション下がってたけど、Highさんの日記見てたら、またやる気が出てきた。

https://short-cut-to-runners-high.hatenablog.com/entry/2019/11/05/000000

やっぱり仲間はいいよね。
ってHighさんとは、この日が初対面。
でも、そんな感じ全然しなかったし、すぐ打ち解けて昔っから知り合いのよう。
だから最後、あんなお願い出来たんだろうなー。
Highさん、改めてありがとねん。
これからも仲良くしてつかあさい。

さあ、来週末はシーズン第2戦、神戸マラソン
またしっかり気持ち入れていかなきゃ。

2日間完全にランオフだったので体は軽い。
土曜日出来なかった、20キロ走レースペース。
シューズはズームフライ フライニット。
都筑から新横浜まで行って公園をぐるぐる。


うん、動きは上々。
早く終わりたくて、ラストはビルドアップになった。
17キロからは、鼻垂れ小僧。
そもそもレースペースより大分早いし。
心肺はさすがにキツかったけど、脚は割とまだ余裕があった。

自撮りしてダウンジョグ。←うれ気

おつかれっした。

【ペーラン DNF】広島

全然ダメ。
レースペースで20キロ予定。
2キロで終了ですやん。

もうね体が重すぎ。息はすぐ上がるし。
昨日Eペースは調子よく走れたのになー。
まだ疲労が抜けきってないんかな。
まあしょうがない。今日はこれで許しちゃろう。
明日明後日はランオフなんで休み明け、しっかり走れれば。
next神戸まで日にちがないので、少し強度下げた方が良さそう。

おつかれっした。

【Eペース 10キロ】厚木

水戸フルの疲労はほぼ抜けた。
まだ右膝の裏から横にかけて、少しだけ痛い。
走れない程ではないので、今日から通常練習。
と言ってもEペースで10キロ。
シューズは久しぶりのジャパンブースト3。

Eペースより少し早かったけど、息も切れることなく気持ちよく走れた。

ラストだけレースペース。
これは結構キツかった。
1キロだけでこんなにキツいのに、よくこんなペースでフルマラソン走れたなぁと思う。

とりあえず足もほぼ戻ったし、明日時間取れれば15〜20キロのペース走をレースペースでやる予定。
15かな。。

おつかれっした。