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yozyworld’s blog

ぼっちランナーの気まま練習日記

ジョグ 浜松

20キロジョッグ

シューズ ニューヨーク5(20キロ)

 

ジョグ用にシューズを新調

アシックス ニューヨーク5

ミズノ ウェーブライダー20

結局色々考えて自宅用、出先用と2足購入

どちらも足入れた感じじゃ変わりが分からなかったので、それなら両方買っちゃえ!

まあ衝動買いです(^^;;

ウェーブライダーはイエローしかなく他店舗に欲しい色ブルー?があったので後日取りに行く事に

 

で、ニューヨークで早速20キロラン

走り始めはクッションかなり柔らかいなぁて思ったけど5キロ10キロと距離踏むと段々と気にならなくなりむしろ心地よいクッション♩

これなら長い距離でも走れそう

後半はクッションも固くなって反発がある用に感じラスト少しだけスピード上げると気持ちよく走れた

あとはウェーブライダーがどうか楽しみです

 

やっぱりおニューのシューズだとテンション上がりますね

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月間走行 158キロ

 

 

ジョグ 三矢

10キロジョグ、坂道200×3

シューズ ライトレーサーRS4(653キロ)

 

今日も気温高め

キャップ、途中ドリンク補給で万全で10キロ

息が戻らないうちに坂道ダッシュ3本

喉がからっからになりました

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月間走行 138キロ 

ペース走 都築

ペース走12キロ

シューズ HANZO T(57キロ)

 

ペース走なのになぜかアップダウンのあるコースを走る。。( ̄◇ ̄;)

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まあ終始ペースが揃うはずもなく息も上がったり落ち着いたりでもはやちょっとしたインターバル

最後は暑さにやられ、かる〜く熱中症気味

あぶないあぶない

そろそろ日中はキャップが必須です

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月間走行 (127キロ)

ジョグ 蟹江

シューズ ゲルフェザー3(718キロ)

10キロジョッグ途中1キロ1本4.05

スピードないなぁ。。

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 流し5本で終了

月間走行 114キロ

120分LSD 厚木

シューズ ゲルフェザー3(708キロ)

夜が明ける前に120分LSD

かなりゆるめなのになぜか上がキツかった

昨日のいんちきインターバルの疲れが残ってる?

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そろそろほんとにシューズ替えなきゃ(・・;)

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 月間走行 104キロ

インターバル 衣浦

インターバル400×10 つなぎ200

シューズ HANZO T(44キロ)

 

またしても10本こなせず(>_<)

1.31

1.32

1.34 

1.38

1.42

どんどんタイムが落ちこれ以上はグタグタになるので5本で終了

冬場は1.30〜32でも10本行けたのに

初夏の様な気温、設定下げないとこなせない?

次回は1.36(4分/㎞)くらいで

ビルドアップ 牛田

ビルドアップ12キロ

シューズ HANZO T(48キロ)

 

5.45〜4.45

3キロごとペースアップ

いい感じで上げれたんだけど9〜12のラスト2キロがめちゃキツくて心臓破裂するかと思った

足は全然動くのに心肺が無理ッ

まあでも気温も高めだったし最近の状態考えたら上出来かな

ストレッチして終了

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