大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。初マラソンに向けて日々練習中。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

LTペース走 厚木

シューズ HANZO T(147キロ)

 

今日は曇りで涼しく走りやすかったです。

f:id:yozyworld:20170723092352p:image

アップ4キロ→Tペース20分→ダウン5キロ。

f:id:yozyworld:20170723093222p:image

4.46ほぼ設定範囲で走れました。

 

月間走行 155キロ

 

2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ
10/15 MIKANマラソン ハーフ
以後未定

 

 

ジョグ 衣浦

シューズ ウェーブライダー(155キロ)

 

中3日空いてのジョグ、体が重いかと思ったらぼちぼち動く感じ。
ただ暑いのには変わりない。
Eペース範囲内で何とかジョグ。
10キロ、流し100×3本で終了です。

もうちょい距離走りたかったなぁ。

 

気がつけば、後1ヶ月ちょいでハーフマラソン
距離もスピードもどちらも中途半端なままで不安だけが残ります。
目標は秋か冬のフルマラソン、ハーフは練習の一環としてエントリーしたのでそこまで記録は求めてないんですけど、やっぱり走るからにはそれなりに走りたいです。
15キロペース走とか出来ればいいんだけど、なかなか(・・;)

とりあえず間隔をあまり空けずに体だけは動かしとこうと思います。

f:id:yozyworld:20170722111306p:image

f:id:yozyworld:20170722111318p:image

月間走行 140キロ

 

2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ
10/15 MIKANマラソン ハーフ
以後未定 

 

 

ジョグ 牛田

シューズ ニューヨーク(112キロ)

 

本日も寝起きからのラン。

起きた時雨が降ってたのでどうしようかボーッとしてると止んだので着替えてジョグ開始。

すぐにポツポツしだしたけど気にならない程度。

2週目くらいで急に強く降り出し気にならないどころか土砂降りに。。

時折雷も鳴り出してメンタル的に無理になったので終了。

計6キロ。

 

シャワーランもたまにはいいですが、降りすぎるとテンション下がりますね。

f:id:yozyworld:20170718065645p:image

月間走行 130キロ

 

2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ
10/15 MIKANマラソン ハーフ
以後未定

 

 

インターバル走 牛田

1000m×5 つなぎ3分

シューズ スカイセンサー(60キロ)

f:id:yozyworld:20170717064127p:image

寝起きで体がなかなか動かず長めのアップ、5 分休憩後1000m5本スタート。

f:id:yozyworld:20170717064315p:image

1本目2本目がきつく感じたけど、それ以降はそんなにきつくなかった。 

早朝でまだ気温も上がる前だったのがよかったのかも。

久しぶりに好感触、いい練習になりました。

 

月間走行 124キロ

 

2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ
10/15 MIKANマラソン ハーフ
以後未定

 

距離走 厚木〜海老名

20キロ走

シューズ ウェーブライダー(144キロ)

 f:id:yozyworld:20170714081121p:image

今日は比較的早い時間からスタート。

まだ日が昇ってない時間帯、気温もそんなに高くなく走りやすそう。しかしこれが油断となる。

30分もしないうちに日が昇ってきて、1時間経つ頃にはパワー全快おはようお日様☀

挙げ句の果て途中でまた道に迷い、河川敷から川に下りてしまうとゆう。。7〜8キロ地点です。

なんて方向音痴なんだ(>_<)

何とか目標のあゆみ橋までたどり着き、折り返し。

f:id:yozyworld:20170714074355p:image

そんなこともあったせいか、はたまた暑さのせいなのか、12キロ過ぎくらいで喉からから。。

帰りの三川公園で水道の蛇口発見。

公園の水、水道ひねってがぶ飲みとか中学生の部活以来だなぁ。この感じ懐かしい。

 

少し休んでラン再開。

何とか帰りは持ちそうだと思い走ってると17キロくらいで足の豆がつぶれる。

無理したら走れそうだけどひどくなるのも嫌なので残り2キロは歩き。

実質18キロ走。

f:id:yozyworld:20170714081337p:image

今日の反省。

この時期、距離走る時はドリンク携行。

走るルートをしっかり決めておく。

 

月間走行 111キロ

 

2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ
10/15 MIKANマラソン ハーフ
以後未定 

 

ジョグ 衣浦

シューズ ウェーブライダー(124キロ)

 

今日も暑かったです。

途中臨海公園で頭から水浴びしながらのラン。

休み休み走ってきました。

f:id:yozyworld:20170713120255p:image

f:id:yozyworld:20170713120258p:image

最近、大転子ランニングとゆう走り方で走ってます。

今までにない感覚で最初はぎこちなかったけどやっと慣れてきた感じ。

この走り方にしてジョグでのピッチ数も少し上がり、ふくらはぎの張りとかも格段に減りました。

まだまだ完成形ではないのだろうけど秋までにはマスターしたいです。

 

月間走行 92キロ

 

2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ
10/15 MIKANマラソン ハーフ
以後未定

 

 

LTペース走 西風

シューズ HANZO T(134キロ)

 

LTペース走、初めてやってみました。

10キロベストから4′46がTペース。

f:id:yozyworld:20170712093539p:image

いきなり5秒くらい遅い。

上げたら20分持ちそうもないのでそのまま巡行。

f:id:yozyworld:20170712093553p:image

最後は心臓ばくばくでした。

次は設定ペースこなさなきゃ。

 

この時期のこの時間帯はこういった練習メニューがサクッと出来ていいのかも。

終了後ストレッチ中、雨が降り出しました。

いいタイミングだったみたいです♩♩

f:id:yozyworld:20170712094644j:image

月間走行 79キロ

 

2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ
10/15 MIKANマラソン ハーフ
以後未定