大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

Eペース10キロ

広島です。

今日は気温ほど暑くなく、風も気持ちよく吹いてました。

昨日のインターバルで、少し腿が張ってるので、Eペースで10キロ。

会社そばの周回、起伏ジョグにはなるけど、上りは息が上がらないようにゆっくりと。

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心地よいペースで走れました。

流し5本。

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動きはよかったです。

ストレッチして終了。

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1000m×3本+2000m

厚木です。

夜中はだいぶ涼しくなりました。

やっと猛暑との戦いも終わりになりそう。

気温は25℃。

最近にしては、かなり涼しいので、久々に1000のインターバル。

5本の予定でしたが、3本でテンパイ。

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もう、この失敗何回め。笑

このままでは終われないので、少し休んでから2000m1本。

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ん、1000m5本行けたんじゃないか?

まいっか。

ダウンジョグ2キロして終了。

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Mペース8キロ 流し5本

名古屋です。

今日もMペース。

10キロ予定だったけど8キロでアウト。

気温も低めだし、結構いけると思ったんだけどなー。

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なんか不甲斐ないので、流しを5本ほど追加でやりました。

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今日は、こちら名古屋で休日。

昼からナゴヤ球場に、カープ二軍の試合を見に行ってきます。

堂林、中村奨成あたりに、サイン貰えたらいいなぁ。

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Mペース15キロ

神奈川です。

今日は鶴見川沿いでMペース15キロ。

車外表示気温は27℃。

補正後のペースは5′01。

結果

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5キロで終わりました。

そう、スタートから飛ばしすぎ。

ちょっと遅いTペース走になりました。

それでも今日は、15キロは走りたかったのでペースを落としてでも到達。

最近10キロ以上走ってなかったので、最後は脚にきました。

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え、31℃もあったの?

5′10くらいでよかった、、。

あと、もっとゆっくりでもいいから、距離走もやんないとな。

八菅山プチトレイル

厚木です。

今日はプチトレイル。

会社近くのハ菅山(はすげさん)。

標高225mの比較的小さい山。

ランニング始めた頃には、よく行ってたけど最近はなかなか行けなくて、久しぶりに行ってみた。

トレイルと言っても、実質登るのは2キロくらい。

それでもここは神社有賀からは、一気に掛け上がるので、脚にも心肺にも悲鳴が上がる。

今日は抑え気味だったので、脚はそこまで使わなかった。

息は、声が出るほどゼェハァ。

今日も気温以上に湿度が高く、山降りてきてからのフラット部分は、もうろう運転でした。

ちょいヤバかった。

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Tペース走

浜松です。

今日はTペース走。

気温はそこまでじゃないけど湿度が高くて、息苦しい感じ。

アップジョグですでに心臓がバクバクに。

今日は調子も悪そう。

この感じだと20分無理かなと思いながら、スタート。

何とか持ちそうなペースで1キロ通過が4′31。

お、意外に行けるかも。

結局4キロまでは垂れる事なく、最後の2分くらいはペース落ちたけど、この時期にしては結構走れました。

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ダウンジョグ2キロ、こちらも心臓さんがバクバク。

少し歩いて、流し3本ほどして終了。

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坂道インターバル

広島です。

今日はエディオンスタジアムで坂道インターバル。

200×10。

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前にここで同じような練習してたと思ったら、ちょうど1年前だった。

http://yozyworld.hatenablog.com/entry/2017/08/05/103730

その時は5本でDNF。

今日はグダグダになりながらも10本やりきった。

ペースは去年と、あんまし変わってない、、。

まあ本数はこなせたって事で。

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練習終わってストレッチしてたら、どこかの学校の陸上部先生らしき人達が、ここ陰だしいいですねぇとチェックラン。

そのあと生徒を呼びに行ってた。

陰でも本数こなすと、結構キツイぞー。

 

さて、今日の夜は幼稚園の夏祭り。

父の会で去年同様、焼きそば担当なんで、早く帰って準備しなきゃ。

去年は太鼓も叩かせてもらいました。

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