大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。初マラソンに向けて日々練習中。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

ゆるジョグ 若葉台

シューズ ニューヨーク 266キロ

小雨降る中、10キロジョグ。

ペース走の張りが残ってるのでゆるゆるで。

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このペースでも心拍数は高め。

もう少し遅めでしっかり疲労抜きした方がよかったかも。

 

11月走行 125キロ

2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 1時間47分33秒 PB

11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ 1時間35分00秒 PB

11/19 広島ベイマラソン フル 家事都合のためDNS

2/4 愛媛マラソン フル 当選!

 

5キロペース走 厚木

シューズ HANZO T 266キロ

午前中は雨が降ってたので夕方早めに起きて仕事前のラン。

今日は5キロペース走。 

アップジョグ2キロ、5分休憩後スタート。

入りの1キロが4′22、そこまでキツく感じず、そのまま落とさず行けると思ったけど結局少し落ちて最後は上げて4′25平均でフィニッシュ。

それでもしれっと5キロPBでした。

夏場は4′45でいっぱいだった事を考えると、だいぶ走れるようになってきました。

ダウンジョグ3キロで終了。

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11月走行 115キロ

2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 1時間47分33秒 PB

11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ 1時間35分00秒 PB

11/19 広島ベイマラソン フル 家事都合のためDNS

2/4 愛媛マラソン フル 当選!

15キロ走 西風

シューズ ライトレーサー 684キロ

 

中3日あけてのラン。

いつものエディオン周回コース5周15キロ。

5′30切るくらいで。

少し心肺キツく感じるけど体のキレは悪くなく、そこそこ走れました。

風が強くて冷たかったです。 

ぼちぼちウインドブレーカー着用かな。

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11月走行 115キロ

2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 1時間47分33秒 PB

11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ 1時間35分00秒 PB

11/19 広島ベイマラソン フル 家事都合のためDNS

2/4 愛媛マラソン フル 当選!

 

 

 

ガチゆる変則ver 若葉台

シューズ HANZO T 256キロ

広島の内陸部もめっぽう寒くなりました。

今朝の気温6℃。

今日はガチゆる走変則バージョン。

会社のまわりは平坦なとこがほとんどないので

1キロガチで走る気になれません。

少しやり方変えて、坂道インターバルでしっかり追い込んでからのゆるジョグ。

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アップジョグ2キロ。

坂道200×10。

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ゆるジョグ7キロ。

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インターバルの後は長めのダウンって感じで、このペースならまだもう少し走れそうでしたが7キロで終了。

なかなかいい練習になったかな。 

 

11月走行 90キロ

2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 1時間47分33秒 PB

11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ 1時間35分00秒 PB

11/19 広島ベイマラソン フル 家事都合のためDNS

2/4 愛媛マラソン フル 当選!

 

ジョグ 衣浦

シューズ ウェーブライダー 392キロ

長距離の仕事してると仕事終わり夜勤明け、寝ずにそのまま走ることが多くなります。

眠くて眠くてどうしようもない時や、次の仕事まで時間ない時は寝るのを優先します。

 

今日は早めに終わって10キロほどジョグ。

いつものMペースで走り始めると、すぐの坂を登りきったとこで急に込み上げてきて、おえっとえづく。←汚くてすみません。

少し落ち着いてから再開、そのあとは普通に走れました。

ポイント練習でなるならまだしも、ジョグでなるの初めてかも。

ちょっと疲労が溜まってるのかな。

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11月走行 77キロ

2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 1時間47分33秒 PB

11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ 1時間35分00秒 PB

11/19 広島ベイマラソン フル 家事都合のためDNS

2/4 愛媛マラソン フル 当選!

 

 

 

若葉台アップダウン

シューズ ウェーブライダー 382キロ

アップダウン含む15キロ。

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まだレースの疲労が抜けきってない感じ。

体の動きが悪かったです。

あと、下りの走り方がいまいち分かりません。

どうしてもブレーキかけながら走ってしまいます。

足の回転数上げたり色々試してみるけど、しっくりきません。

何かコツとかあるんですかね?

どなたか教えてください。

 

11月走行 67キロ

2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 1時間47分33秒 PB

11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ 1時間35分00秒 PB

11/19 広島ベイマラソン フル 家事都合のためDNS

2/4 愛媛マラソン フル 当選!

 

 

 

 

 

Tペース走 衣浦

シューズ HANZO T 243キロ

久しぶり愛知県は衣浦。

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臨海公園まで3キロちょいアップジョグ、5分休憩後ペース走開始。

キロ4′35で5キロ。

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最後はいっぱいいっぱいでした。

ダウンして終了。

 

 

11月走行 52キロ

2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 1時間47分33秒 PB

11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ 1時間35分00秒 PB

11/19 広島ベイマラソン フル 家事都合のためDNS

2/4 愛媛マラソン フル 当選!