大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

【ヴェイパーフライ フライニット】

遂に買ってしまった。

ヴェイパーフライ4% フライニット

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開封動画風 笑。

 

正直、東京マラソンでレンタルしてなかったら、買わなかったと思う。

自分の走力では宝の持ち腐れなのも、十分承知。

ただ、やっぱり欲しかった。

なんせ初めて最後まで、気持ちよく走りきれたシューズだから。

ヴェイパー、合わない人も多いと聞きます。

あくまで個人的見解ですが、ズームフライが合う人はヴェイパーも合うと思う。

がっつりヒール着地の人はどうかなってとこ。

まあでも、安くはないですよね。

小遣い吹っ飛んだけど、いいんです。

好きな事にお金かけるのは惜しくありません。

さすがに練習で履くのはもったいないので、レースのみの使用になるけど。

とりあえず初陣は、次のよしかハーフマラソン

 

本日は厚木で変則ペーラン。

シューズはペガサスターボ。

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20キロ内で、Tペース〜Eペース×2セット

1セット目はTペースがやや遅く、2セット目はEペースがやや遅い。

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今日はどっちにしても、距離踏みたかったのでまあ結果オーライ。

20キロ走るのは1ヶ月以上ぶりという。。 

あとはレース前のポイント、週末あたりに15キロペーランをレースペースでやれたら。

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よしかハーフまであと13日。

【インターバル1000×5】Eスタ トラック

エディオンスタジアムのサブトラックでインターバル。

1000×5本 R200 設定は4′05〜4′10。

シューズはアディゼロ タクミレン。

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200ごとに時計をチェック。

入りは大体46秒、最後の400は各50秒くらいかかってる。

4′10なら50秒でカバーすればオッケー。

48秒で最後まで行ければ4′00。

サプ3.5するには、もう少しスピード上げたいところ。

 

よしかハーフまで、あと15日。

【15キロPR×→10キロPR】川越河川敷

何となく仕事にプライベートに忙しく、なかなか走れず。

ここ最近、繋ぎジョグなしのポイント練習ばっか。

前回400インターバルから中3日。

15キロペースランニング。

4′50設定。シューズはズームフライFK。

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2キロめで、すでにオーバーペース。

それでもそんなにキツさを感じなかったので、そのまま落とさず淡々と走ってると4′30近くまで上がる。呼吸もそこそこハァハァって感じ。

このまま15キロまで行けると思った矢先、折り返してからの8キロあたりから強烈な向かい風。心折れて結局10キロでやめ。

少し休んで2000か1000くらいやっとこうかと思ったけど、足の裏もまだ少し痛みと言うか、違和感あるので無理せずにジョグで終了。

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今シーズン初戦、よしかハーフまであと18日。

【インターバル 400×10】三増公園トラック

久しぶりにトラックでインターバル。

ロードではやりにくい、400×10本。レストは200。

設定は1′30。

シューズはトラックでは初めて履く、ズームフライ フライニット。

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5本目まではいい感じだったけど、6本目からは設定守れず。

最後まで戻せなかった。

余裕があれば12本くらいまで考えてたけど、予定通りの10本こなすのがやっと。

 

トラックでのズームフライ フライニット、どうかなと思ったけど、かなり走りやすかったです。

ロードより反発がエグい。大げさ三段跳びしてるかのよう。

しかし今日は暑かった。

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【6000+2000+1000】2XUタイツ

3日ランオフ。

ほぼ痛みはなくなったので練習再開。

ビルドアップ気味に6000m。

1000づつでつないで2000m→1000m。

最後の1000m、心肺はまだいけるのに足が全然動かず。完全に固まりました。

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足裏の方は少し痛みが出たけど走れないほどじゃなく、走り終わった後はほぼ痛みはないので、無理しなければ大丈夫かな。

先日購入した2XUのハーフタイツ。

デザインもカッコいいし、お気に入り。

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次のハーフは、これで走ります。

【痛み再発】ギオンスタジアム

先日の起伏インターバルで、ふくらはぎの筋肉痛がひどいとで、昨日はギオンスタジアムまでゆるゆるとジョグ。

出だしからなんか足裏が痛い。この前痛めた場所。

走ればそのうち治るだろうとそのまま続行。

6キロで到着。ウッドチップコースを2周ほどしてから帰路へ。

だんだんと痛みがひどくなり、最後は下から突き上げるような痛さ。

基地まで残り2キロ、歩いて帰りました。

途中インソール外したら、少し楽に歩けたので、もしか設楽インソールが合ってないのかも。

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今日になって痛みはだいぶ引いたので、ノーマルの中敷に戻して少し走ってみた。全然痛くない。

そういえばレース前に痛めた時、このインソールで走ったわ。

断定はできないけどどうもインソールが原因なんかなと。

最近フォーム変えたから、もう矯正インソールなしでもいいんかなー。

次からはノーマルで走ってみよう。

とりあえず大事をとって、3日くらいはランオフかな。

 

Macさんが紹介してたアプリで作ってみた。

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まだちゃんとした使い方分かんないけど、これなかなか面白いですね。

【インターバル 1000×5】起伏周回

1ヶ月後の、よしかハーフまではスピード練習を中心に。

て事で今日は、インターバル。

会社前の起伏周回、1000m×5 R2分。

シューズはアディゼロ タクミレン。

4′10設定。とにかく最後まで垂れないように。

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少し設定より早かったけど、何とか最後まで頑張れた。

今日は足の回転がいつもよりよかったな。

スピードやる時は、ハンゾーよりタクミレンの方がいいんかな。

反発だけで考えたら、ハンゾーはパンパンって感じで、レンはグニュっバイーンって感じ。

まあどちらもいいシューズには変わりないけど。個人的にはクッションあるレンの方が好き。

10キロ以下、ハンゾー。ハーフ、タクミレン。

レースではこの使い方がベストかな。

と言うかフルも、レンで行けそうな気もするけど。

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