ジョグ ？ 厚木

シューズ スカイセンサー（47キロ）

5.20で入ってビルドアップ出来たら走。

結局上げれずそのままペース維持走。

なんだか微妙な練習になりました(^^;;

ホント暑くなってきたのでもう少しペース設定考えなきゃ。。

月間走行 47キロ

2017〜18シーズン レース予定

9/3 聖湖マラソン ハーフ

10/15 MIKANマラソン ハーフ

以後未定

ジョグ 衣浦

ジョグ8キロ

シューズ ウェーブライダー（100キロ）

体感では今年1番の暑さ。

開始早々、汗が吹き出てやばそうなので予定のLSDからジョグに変更。

向かい風すら快適に感じるほどの照りつけ。

8キロで終了。

いよいよ暑い夏が来ました。

ここを乗り切ったら今以上に成長できると信じ、しっかり体のケアして食べて飲んで休んで頑張ろう！

月間走行 34キロ

2017〜18シーズン レース予定

9/3 聖湖マラソン ハーフ

10/15 MIKANマラソン ハーフ

以後未定

ガチゆる走 鶴見川

シューズ ウェーブライダー（82.5キロ）

今更ながらガチゆる走やってみました。

ラップ３と５がガチです。

ガチの２本目がめちゃくちゃきつかったです。

その後1〜2キロも心拍数戻らずゼェハァ。

やっと落ち着いてからはそこそこな距離行けそうな感じだったのでガチの後約12キロほどジョグ。

風邪もほぼ完治したみたいで久々に納得いくいい練習が出来ました。

月間走行 26.5キロ

2017〜18シーズン レース予定

9/3 聖湖マラソン ハーフ

10/15 MIKANマラソン ハーフ

以後未定

ジョグ 三矢

ジョグ10キロ 坂道200×3本

シューズ ニューヨーク5（106キロ）

今日も仕事終わりジョグ。

気持ち早めで後半ややビルドアップ。

坂道ダッシュ3本で締め。

暑すぎて、ゆでダコになりました。

月間走行 11キロ

2017〜18シーズン レース予定

9/3 聖湖マラソン ハーフ

10/15 MIKANマラソン ハーフ

以後未定

ジョグ 寝屋川

60分ジョグ ゆっくり

シューズ ウェーブライダー（67キロ）

ペース遅めでゆっくりゆっくりジョグ。

90分位行きたかったけど、あまりの暑さに短縮。

雨上がりの晴天はこたえます(；´Д`A

月間走行 207キロ

ペース走 浜松

シューズ スカイセンサー（34キロ）

ここ1週間風邪気味で、まあ走ってればそのうち治ると思ってましたが、なかなか治りません。

今日は荒療治ってほどではないけどキロ５分のペース走。

予定では15キロ。

1キロアップして開始。

早々と3キロくらいで、うん持たない！と思い5キロで終了。

残りはジョグりました。とほほ、、

まだまだ本調子ではありません。

明日はゆっくりLSDでもやろう。

月間走行 198キロ

ジョグ 厚木〜海老名

ジョグ18キロ

シューズ ウェーブライダー（58キロ）

今日は厚木から初めて海老名方面へ。

相模川まで出て河川敷を南下。

この橋で反対側の河川敷を帰る予定でした。

いつのまにか川がどんどん細くなってくのに気づく。

Googleマップで現在地確認。

どんどん離れていってるー。

ケータイ持参しててよかった。

このまま上流行けば知った道に出るので結果コース変更で帰る事に。

しかし方向音痴だなぁ。

次回は来た道を帰ろう。

 

月間走行 186キロ