【Tペース5キロ】厚木

気温の割には蒸し暑くアップで汗だく。

金田陸橋まで下り基調Tペース5キロ。

なんだろう、全体的にバネがない感じ。

下ってる割には平凡なタイムだし。

先日の距離走の疲れか暑さでやられてるか。

無理やり流し5本して終了。

当然、流しの動きも悪い。

まあ故障とかではないので良しとしよう。

【セット練 Eペース20キロ】ギオンスタジアム

昨日の800インターバルとのセット練習。

厚木基地からギオンスタジアムまでジョグ。

ウッドチップ複合コースを4周。

気温25度、さほど暑く感じずに15キロくらいまでは楽に走れた。

最後の3キロは脚も重く息も上がり、やめたくなったけど、キツくなってからが練習、と言い聞かせ最後まで頑張りました。パチパチ。

ギオンスタジアム、午前中は結構ガチランナーが走ってて、いい刺激になります。

もちろん、邪魔しないように走りましたよ。

また来よう。

【ヤッソ800】広島

夕方、雨上がりのエディオンスタジアム。

1人、トラックでヤッソ800。

3′20〜25設定。シューズはタクミレン。

10本予定が7本目から垂れて8本で終了。

5本目くらいまでは余裕あったのに、最後までこなせず。

設定がキツすぎ？

もっと余裕持って3′30くらいで取り組むべきかな。

流し3本

【8000PR】広島

只今育休中。

子供2人を幼稚園に送り、昼からベビーに会いに病院へ。

午前中、少し時間あるので牛田コースでペーラン。

Mペース、8000メートル。

ほんとは12キロ予定だったけど軽い熱中症になり8キロでやめ。

日差しはなかったけど蒸し蒸しして、息苦しかった。

流し5本して終了。

【第3子誕生】

私事ですが、我が家に第3子の女の子が誕生しました。

母子ともに健康、元気に産んでくれた妻に感謝です。

【速報】広経大記録会

12分切りならず。

最後粘れず。

尾方剛さんと。

めちゃ暑くてキツかったけど、楽しかったー。

【広経大記録会 前日調整】

2週間ほど前、以前大会で知り合ったランナーからインスタにメッセージが。

記録会、一緒に出てみませんか？と。

https://ameblo.jp/bbr4738/entry-12483857340.html

広島経済大学の記録会。

種目は3000m。

あー楽しそう。

出てみたいけど、周回遅れにされるだろうし、どうしようか。

とりあえず仕事の調整はつきそう。

よし、3000mのちゃんとした記録も持ってないし、出てみるか。

ボコボコにされるだろうけど、いい経験にもなる。それに尾方剛さんにも会えるし。

で今日は前日調整。

5キロMペース。

1キロ1本刺激入れ。

動きはあまりよくない。

まあ3000だし何とかなるか。

明日は地元のレースではまず着ることない、はてブロTで走ります。

おそらく誰も声かけてこないと思うけど 笑。

思うところはありますが、頑張ります。