120分LSD

厚木です。

今日はロングジョグ。

キロ6分で20キロの予定。

仕事が予定より遅く終わり開始は7時過ぎ。

すでに気温はぐんぐんと上がって29℃。

9キロあたりで熱中症気味になり、14キロでTKO。

残りはほぼ歩き。

夜勤明けのランは、いつもの事だとして、やはり気温がかなり高かったのが原因かと。

夏場のランニング、よくある失敗です。

都合、歩きも含めて120分で17キロちょい。

少しは暑熱順化出来たかな。