厚木です。
前回に続いて2回目のインターミッテント。
今日はペース上げずに15本にトライ。
アップジョグ2キロ、流し3本、休憩してスタート。
4本目が最初のテンパイ。
そこからは持ち直して、オーラス前の14本目が1番キツかった。
途中キロ4かかってるところは、そこまで落ち込みした感じなかったので、GPSの受信不具合だと思われます。
工業団地内の木々で邪魔されたかな。
さすがに15本やると、脚がガクガクになりました。
この練習、週1くらいでやると、強くなるだろうなあ。
ストレッチして終了。
Tペース走
厚木です。
今日はTペース20分。
アップジョグ2キロ、流し3本、少し休憩してスタート。
少しペース早めになって、ラストはいっぱいになったけど、垂れなかったので良しとしよう。
流し100×3本して終了。
昨日、何気にネット見てたら、松江マラソン開催、と言う記事が。
島根でのフルマラソンは、なかったみたいで今年の冬に開催されるみたいです。
広島からだと1時間ちょっとで行ける距離だし、第1回大会なら出てみたいかなって。
エントリーは先着か抽選かはっきり決まってないみたいです。
候補に入れとこう。
皆さん載せているので、恥ずかしい記録だけど、初マラソンでもあったし、今後のモチベーションのためにも、載せておこう。
インターミッテント
愛知です。
今日はこちらで休日。
刈谷パーキングにトラック投げて、ラン&温泉。
インターミッテントにトライしてみました。
2キロアップジョグ、少し休んで開始。
1分疾走、4分ジョグ×12本。
1本目はペースが分からず少しゆっくりめ、4本目くらいから感じがつかめてきて、大体安定してきました。
6本目くらいまで余裕じゃんて思ったけど、9本目あたりからキツくなり、ラストの2本はかなり脚にきました。
12本、こなせない感じはしなかったので、次は本数をもう少し増やすか、ペース上げるかでやってみます。
ラン後はパーキング隣接の天然温泉でサウナ、風呂上がりに至福のビールをいただきました。
2017年
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 1時間47分33秒 PB
11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ 1時間35分00秒 PB
2018年
2/4 愛媛マラソン フル 4時間56分47秒 PB
3/18 ふくやまマラソン 10キロ 44分35秒 PB
4/1 宮島マラソン 15キロ 1時間13分19秒 PB
4/29 よしかマラソン ハーフ 1時間40分28秒 PB
10/28 横浜マラソン フル 抽選待ち
11/18 神戸マラソン フル 抽選待ち
11/25 大阪マラソン フル 抽選待ち
20キロ 起伏走
広島です。
仕事が早く終わり、夜な夜な走ってきました。
職場スタートゴールなので、必然的に起伏走。
ペースは6分かからないくらいで、20キロ。
ラスト3キロは、ひたすら上り、最後はしっかり脚と心肺がイジメられました。
夜中なので、涼しいかと思ったら意外と暑かったです。
昨日、横浜マラソン、エントリーしました。
レース前日に西武ドームでケツメイシのライブがあって、どっちにしても関東でお休みもらおうと考えてたので、エントリー。
外れても、はてブロランナーの応援には行こうと思います。
2017年
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 1時間47分33秒 PB
11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ 1時間35分00秒 PB
2018年
2/4 愛媛マラソン フル 4時間56分47秒 PB
3/18 ふくやまマラソン 10キロ 44分35秒 PB
4/1 宮島マラソン 15キロ 1時間13分19秒 PB
4/29 よしかマラソン ハーフ 1時間40分28秒 PB
10/28 横浜マラソン フル 抽選待ち
11/18 神戸マラソン フル 抽選待ち
11/25 大阪マラソン フル 抽選待ち
