広島です。
久しぶりにエディオンスタジアム。
今日は10キロペース走。
設定は4′50〜。
起伏多い周回コースなのでペースはバラバラ。
設定より少し早めだったけど、まだ少し余力はありました。
と言っても最後2キロは、上げたのでいっぱいに近いけど。
来週の宮島15キロは、ほぼ上って下ってのMコースなので、このペースだとまず無理。
トータルでキロ5分切ってゴール出来ればって感じ。
今日は内転筋を少し意識して走ってみました。
まだ少し足が内側に入りすぎてる感じがします。
ただ走り終えた後、内転筋と臀部がだるくなってたので、膝の外側にかかってた重心が少し分散された様な気がします。
まあ急にはランニングフォーム変えれないので、こちらの方はぼちぼちやって行こうと思います。
2キロアップジョグ。
10キロペース走＋400m1本。
2キロダウンジョグ。
ストレッチして終了。
3月走行 148キロ
2017年
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 1時間47分33秒 PB
11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ 1時間35分00秒 PB
2018年
2/4 愛媛マラソン フル 4時間56分47秒 PB
3/18 ふくやまマラソン 10キロ 44分35秒 PB
4/1 宮島マラソン 15キロ
4/29 よしかマラソン ハーフ
