愛媛マラソン3週間前。
恒例の30キロ走。
今日は広島のラン友がご一緒してくれるので、敢えて起伏多いエディオン周回でチャレンジ。
シューズはヴェイパーフライ4%。
もう200キロ超えてるし、レースでは使わないかな。反発はまだまだあるけど。
1キロアップ、ストレッチしてスタート。
目標は4′40/km。
ラスト5キロからはラン友に付いてくのがやっと。いやめちゃくちゃキツかった。
1人だとやめてたなー。
やっぱここでのロングはキツい。
特に20キロ過ぎてからは上り下りで脚をどんどん削られて、まあボロボロになりましたよ。
もうここでは2度とやんない。
最後垂れたのが勿体なかったけど、とりあえずは完走出来たのでまあ良しとするか。
ストレッチして終了。
おつかれっした。
