シューズ スカイセンサー（68キロ）
今日はそこまで暑くなくヤッソ800にトライ。
レストも長めの3.30。
これなら10本こなせるでしょう。
目標は3.40〜45。
1本目3.39でかなり余裕、2本目も3.40とまずまず。3本目あたりから少しきつくなり3.47と落ちる。
4本目急に日差しが強くなり一気に空気が蒸し、そのせいか息も上がって残り200くらいで例のやつ、、そう耳の後ろがポコポコ(･･;)
軽い熱中症のサインです。
3分レストは完全に立ち止まり休憩。
結局5本目もスタートしてすぐ頭がぽわーんて感じで5本で強制終了。orz
それより明日はいよいよ北海道マラソンですね！
出られる皆さん頑張ってください！
ブログでのいい報告楽しみにしてます♩
月間走行 134キロ
2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 家事都合のためDNS
11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ
11/19 広島ベイマラソン フル
2/4 愛媛マラソン フル（抽選待ち）
2/25 東京マラソン フル（抽選待ち）
シューズ ウェーブライダー（177キロ）
今日も熱帯夜、、じっとしてても汗が出るほど。
暑さのせいか最近ジョグってばっかです。
どうもスピード上げる気にならない。
と言うかジョグでもそこそこ追い込めてる感じでペース走やインターバルなどやるメンタルが上がってこないのです。
もう少し気温が下がれば…。←言い訳
暑さに強くなりたい(´Д` )
月間走行 126キロ
2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 家事都合のためDNS
11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ
11/19 広島ベイマラソン フル
2/4 愛媛マラソン フル（抽選待ち）
2/25 東京マラソン フル（抽選待ち）
シューズ ウェーブライダー（167キロ）
アップダウンしたせいか1週間空けたせいか
両足もも、ふくらはぎが筋肉痛です。
疲労抜きジョグ9キロ。
ラスト、ペース上がりそうになるのを我慢して終了。
今日は厚木で休日。
今から広陵応援して、夜はハマスタにカープの応援行ってきます♩
月間走行 116キロ
2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 家事都合のためDNS
11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ
11/19 広島ベイマラソン フル
2/4 愛媛マラソン フル（抽選待ち）
2/25 東京マラソン フル（抽選待ち）
シューズ ニューヨーク（158キロ）
今日も早く仕事が終わり真夜中ラン。
3キロごとに下り⇨平坦⇨上り⇨下り⇨平坦⇨上りと2回ほど下り上りするコース。
2回目の下りで完全に脚を使ってしまい、最後の上りは無理でした。
そして初めてこけちゃいました。
夜のランは足元が見えにくいので気をつけなきゃいけませんね。
幸い手と膝を少し擦りむく程度で済んだのでまだよかったです。
月間走行 107キロ
2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 家事都合のためDNS
11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ
11/19 広島ベイマラソン フル
以後未定
シューズ ウェーブライダー（257キロ）
日曜あたりから風邪で走れず、7日ぶりのジョグ。
11キロ 流し100×4本
まだ完調ではないけど鼻詰まり程度まで回復したのでそろそろ走っとかなきゃと11キロ程ジョグ。
6分切るくらいでも少ししんどい。
1週間あけると心肺が50%落ちると聞いたことがあります。
病気、怪我はなるべくしたくないものです。
あまり期間が空くとまた1から走るのがめんどくてもういいやってなります。
それで過去2回ほどマラソンやめてます(^_^;)
だから無理はしないように気をつけてるんですが、まあこればっかりはしょうがないですね。
いい休足だと思って過ごしてました。
明日からまたぼちぼちやっていこう(^｡^)
月間走行 93キロ
2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 家事都合のためDNS
11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ
11/19 広島ベイマラソン フル
以後未定
シューズ ウェーブライダー（245キロ）
今日は三川公園でMacさんと合流。
厚木の基地から6キロくらいと思ってて、余裕こいて走ってたらどうやら7.5キロほどあったみたい。
ヤバい！遅れる！
初対面で遅刻はまずいと思いながら帰りの事も考えずビルドアップ(･･;)
２分遅れで到着。
遠くからMacさんが手振ってくれてすぐに気づきました。遅れてすみません。
軽く世間話して記念写真撮って軽くジョグしてまた世間話して。
30分くらいご一緒しました。
帰りはインターバル400×10でもと思い、始めたはいいものの２本でタップ(>_<)
とぼとぼジョグで帰りました。
ブログ始めた頃はまさかこういう形でランナーさんと知り合いになれるとは思いませんでした。
出会いって不思議ですね、何か縁があるから知り合うんでしょうね。
この出会いを大切にして行きたいです。
Macさん今日は本当にありがとうございました。楽しかったです。
これからもよろしくお願いします。
月間走行 81キロ
2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 家事都合のためDNS
11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ
11/19 広島ベイマラソン フル
以後未定
シューズ ウェーブライダー（231キロ）
今日も千葉です。
天気はどんよりしてて気温も高くなく走りやすかったです。
少し長めの15キロ。
開始早々、心拍数が180とか出てしばらく下がらない。何それ？て思ってたらいつの間にか140前後に落ちてた。
たまにあるけど何でだろう？
今日は風もなく雨も降ってなかったのでランナーが多く走ってました。
ここは前にも思ったけどガチのランナーが多い気がします。
みんな早い早い、70くらいのおじいちゃんにもおはよ〜て抜かれます(⌒-⌒; )
いい刺激になります。
それはそうと秋の予定してたレース２つ目も家事都合のため出られなくなりました。トホホ。
急遽、フル2週前の20キロにエントリー。
9月10月は練習で一回ずつくらいガチハーフくらいは走る予定です。
あと30キロ走、どこかでやりたいなぁ。
月間走行 67キロ
2017〜18シーズン レース予定
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 家事都合のためDNS
11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ
11/19 広島ベイマラソン フル
