広島です。 早めに仕事が終わり、時間取れたのにロング走出来ず。 いつもの会社前の起伏ある周回コース。 調子良かったのは最初だけ、10キロあたりからキツくなり13キロでやめ。 疲労が抜けないまま走ったのもあるけど、それでもせめて20キロくらいは行きた…

昨日広島でEペース。 本日埼玉でEペースより少し早め。 昼間はまだ気温高めで、心拍数が結構上がる。 フル本番まで1カ月切ったので、そろそろ長い距離の練習もしないと。 最近お尻を意識して走ってるせいか、お尻からもも裏あたりが張ってる。 とにかく前に…

火曜日から有給もらって、家族でUSJに行ってました。 あいにくの天気だったけど、子供達にも喜んでもらえてよかったです。 今日夕方に帰広、旅行中に食べすきたので、子供達を風呂に入れてから走りに行ってきました。 少し早めの気持ちいいペースで走ってた…

東京マラソン、なんと当選しました。 まさかの当選でびっくりです。 横浜、神戸に続き、今年はよく当たります。 そういう年なのかなあ。 興奮気味に、早速エントリー完了。 頑張って練習しなくちゃ。 JUST DO IT

広島です。 予定通り800時10本。 エディオンスタジアム広島の周回1キロコース使用。 リカバリーは300ちょい。 狙いは3′25〜30。 結果 5本目で早くも設定守れず。 しかもめっちゃキツくて、やめようかと思った。 リカバリー中に、あと1本あと1本とだまし続け…

厚木です。 10キロ快調走のつもりでスタート。 2周目5キロあたりが勢いついて、ペース上がったのでビルドアップに変更。 10キロ行くつもりだったけど、6キロ過ぎからは上げれずに8キロでギブアップ。 一気に上げすぎですね。 ダウンジョグして終了。 明日は…

広島です。 21日のカープのチケット持ってたけど胴上げ見れずに残念。 優勝Xデーは、最短で22日とか。 今日は仕事終わりに会社前で起伏20キロ。 最後までちゃんと走りきりたいのでペースは上げずにサブ4ペース内。 15キロあたりから少ししんどくなったけど、…

今日は愛知です。 先週木曜あたりから喉が痛く、どうやら風邪ひいたみたい。 熱はないみたいで体は意外に元気。 それでもこの連休はソフトボール大会や子守などで走れず、今日は中3日空けてのラン。 メニューは20キロ走。 ペースは5′05〜5′10。 結果 12キロ…

浜松です。 今日は仕事終わりにラン。 まだ気温が上がる前、涼しくてかなり走りやすかったです。 昨日ペーランやった割には、足が意外に軽かったので90分走。 ペースはEペースより少しだけ早め。 さすがに12キロ超えたあたりから足にきました。 しっかりスト…

今日は大阪。 早く目が覚めたので、仕事前にラン。 長い距離と迷ったけど、小雨混じりだったのでサクッと10キロペーラン。 5分かからないように。 今日はピッチを意識して走った。 理想は180。 少し油断すると、すぐに177くらいまで落ちる。 ジョグからもう…

広島です。 今日明日はずっと雨予報。 そんな雨の中、走ってきました。 起伏でのインターバル1000×5、リカバリは2分。 結果 3本目がキツすぎて、リカバリは歩き。 なんとか持ちこたえて、5本終了。 からの、おかわり1本。 心肺はマックスきついけど、足はま…

厚木です。 今日も変わらずEペース。 少しだけ距離伸ばして12キロ。 心肺的には少ししんどかったけど、足の張りはほぼ取れた感じ。 流し3本して終了。 涼しくなってきてことだし、明日から通常通りの練習再開かな。

広島に帰ってきました。 昨日の台風直撃時間に大阪にいました。 南港にいたんですがトラックが何台か横転してたり消防車の音は鳴り止まなかったりと、被害は大きかったみたいです。 関空で孤立してる人達も、早く帰れますように。 今年は何か災害が多いです…

今日は大阪です。 この時間（午前4時）は、台風ほんとに来るのって感じで穏やかです。 気温の割には蒸し蒸しして暑いです。 悲劇の足攣りレース後中1日。 昨日は攣った箇所が筋肉痛、今日も変わらず張ってます。 ぼちぼちでも動かしておこうとEペースで。 少…

ほぼDNFに近いので、振り返りたくないけど、今後のためにも書き残しておきます。 9/2日 第35回 八幡高原聖湖マラソン ハーフ 記録 2時間12分53秒 朝5時半起床、6時過ぎに出発。 途中牛丼屋で納豆定食、ご飯大盛り。 7時半現地到着。 今回、現地写真はこれだ…

大撃沈。 足攣りました。 原因は、色々考えられます。 また明日から、走り込みです。

今日は岩国でセミナーに参加。 フォームチェック。 少し蹴りが強いと言われました。 足首を固めずに走った方がいいと。 こういったセミナーに参加したのは初めてだったけど、他にも色々教えていただき、かなり参考になりました。 セミナー後にチャリティ企画…

広島です。 2日後のハーフに向けて、レースペースで1キロを3本。 下り基調で少し早くなったのもあるけど、今日の感じだと4′50くらいで行けるかな。 本番は起伏の多いコース。 上りでがっつかず、下りで行き過ぎないように、最後までイーブンで走れたら。 あ…

厚木です。 レース3日前。 Eペースで10キロ、途中1キロ1本刺激入れ。 調子は良くもなく、悪くもなくって感じ。 日が昇るまでは涼しかったのに、7時を回ると一気に気温が上がり、Eペースでもしんどかった。 去年くらいから思ってたけど、やっぱりどうも僕は、…

昨日、北海道マラソンや各地でレースに出られた方、お疲れ様でした。 いよいよシーズン始まりって感じですね。 皆さんのレース報告など見てると、テンション上がってきます。 今日は名古屋。 テンション上がっても調子上がらず。 ダメダメから中2日空けての…

どうやら絶不調です。 昨日、名古屋でEペース。 今日は厚木で400のインターバル。 Eペース インターバル どちらも体のキレも悪く、心肺もすぐにレッドゾーン。 思うように体が前に進まない。 こないだの15キロペース走の疲労が抜けてないのか？ 9日後にはハ…

今日は埼玉です。 川越の、とある河川敷。 ここは去年の夏に走った以来。 http://yozyworld.hatenablog.com/entry/2017/08/20/065421 車が通らず、ストレスなく走れる。 Mペースで15キロ。 と言うか12日後のハーフマラソン想定で、どちらかと言うとレースペ…

広島です。 今日は気温ほど暑くなく、風も気持ちよく吹いてました。 昨日のインターバルで、少し腿が張ってるので、Eペースで10キロ。 会社そばの周回、起伏ジョグにはなるけど、上りは息が上がらないようにゆっくりと。 心地よいペースで走れました。 流し5…

厚木です。 夜中はだいぶ涼しくなりました。 やっと猛暑との戦いも終わりになりそう。 気温は25℃。 最近にしては、かなり涼しいので、久々に1000のインターバル。 5本の予定でしたが、3本でテンパイ。 もう、この失敗何回め。笑 このままでは終われないので…

名古屋です。 今日もMペース。 10キロ予定だったけど8キロでアウト。 気温も低めだし、結構いけると思ったんだけどなー。 なんか不甲斐ないので、流しを5本ほど追加でやりました。 今日は、こちら名古屋で休日。 昼からナゴヤ球場に、カープ二軍の試合を見に…

神奈川です。 今日は鶴見川沿いでMペース15キロ。 車外表示気温は27℃。 補正後のペースは5′01。 結果 5キロで終わりました。 そう、スタートから飛ばしすぎ。 ちょっと遅いTペース走になりました。 それでも今日は、15キロは走りたかったのでペースを落とし…

厚木です。 今日はプチトレイル。 会社近くのハ菅山（はすげさん）。 標高225mの比較的小さい山。 ランニング始めた頃には、よく行ってたけど最近はなかなか行けなくて、久しぶりに行ってみた。 トレイルと言っても、実質登るのは2キロくらい。 それでもここ…

浜松です。 今日はTペース走。 気温はそこまでじゃないけど湿度が高くて、息苦しい感じ。 アップジョグですでに心臓がバクバクに。 今日は調子も悪そう。 この感じだと20分無理かなと思いながら、スタート。 何とか持ちそうなペースで1キロ通過が4′31。 お、…

広島です。 今日はエディオンスタジアムで坂道インターバル。 200×10。 前にここで同じような練習してたと思ったら、ちょうど1年前だった。 http://yozyworld.hatenablog.com/entry/2017/08/05/103730 その時は5本でDNF。 今日はグダグダになりながらも10本…

大阪です。 夜中でも気温30度近く。 風がねちゃぬるいです。 今日はMペース10キロ。 気温補正後のMペースは5′07。 前半は気持ち早すぎ、後半は落としすぎ。 行ければ15キロまで行きたかったけど、無理でした。 ペースもバラバラだし。 リズムも悪く、動きに…