今日は早く仕事して終わったので
涼しい時間帯のうちにポイント練習。
場所は半田市の七本池。
前にインターバルやペース走やりによく来てたとこ。
今日はいつもランニング後にやる筋トレを先にやってからスタート。
公園までアップジョグ。
メニューは5000mペースランニング。
以前は閾値ペース4′05〜4′10くらいだったけど
今はどのくらいなんだろ。
カロス先生によると。
閾値ペースは5′00/kmらしい。
軽く動的ストレッチしてからスタート。
シューズはアディオスボストン10。
結果
あのぅ。
めちゃキツかったんですけど。
言うて4′30くらいで行けるんちゃうかなて思ってたのに。
夏場とはいうても。
正直ここまで走力落ちてるとは思わんかった。
まあ二年近くサボってたからなー。
また地道にやってくしかないですね。
ダウンジョグして終了。
おつかれっした。
