シューズ ニューヨーク 256キロ。 日曜日レースに出られた方、雨の中お疲れ様でした。 皆さんの結果、速報等見てたくさんの刺激もらってます。 土日走れなかったので今日は出勤前に軽くジョグ。 相変わらず出だしは体が重い。 20分くらいからやっと体が動い…

シューズ HANZO T 222キロ 10キロペース走と迷ったけど今日はビルドアップ。 12キロで3キロずつの4段。 1段目、ちょっと早いかなと思いつつも、落とせないままキープ。 2段目、気持ちペース上げてもまだまだキツさは感じず。 3段目、下りって事もあり一気に…

シューズ ライトレーサー 669キロ 坂道200×10本。おかわり1本。 アップジョグ2キロ。5分休憩してから開始。 いい感じに追い込めました。 もう2、3本行けたかもしれないけど、やり過ぎは故障につながるので、おかわり1本だけにしときました。 ダウンジョグ、…

シューズ ウェーブライダー 337キロ 台風一過。 天気も回復して久しぶりに晴天ジョグ。 が、のっけからしんどい。 しばらく走っても体も重く1キロ1本刺激入れ。 汗かいてようやく体が起きてくれました。 帰りはペースが上がって行きよりも楽に走れました。 …

シューズ ターサージール３ 295キロ アップダウン含む12キロ。 ラスト3キロ上りはゼェハァ。キツかった。 久しぶりにターサーで走ったけどやっぱり軽くて走りやすい。 ハーフまでならこのシューズでもいいかも。 10月走行 113キロ 2017〜18シーズン レース予…

1ヶ月後に予定していたベイマラソン、家事都合のため出場出来なくなりました。 初のフルマラソン、ここに照準合わせて練習してきたのに残念です。 と言っても今までの練習がリセットされるわけでもないので、そこまでの落ち込みではないです。 これで2月の愛…

シューズ ニューヨーク 247キロ まだレースの疲労が抜けきってない状態。 仕事終了が予定より遅くなり、どうしようか迷ったけど3日は空けたくなかったので少しでもと短めのゆるジョグ。 いつものEスタ周回コース2周。 足がまだまだ張ってました。 身体的にも…

今回は公認レースで距離表示もありラップは手動で行いました。 スタート〜5キロスタートしてすぐは混雑して前に出れなかったけどすぐにばらけて走りやすいポジションに。入りの1キロは5.08。予定通りのペースで入れた。2キロのラップが給水に気を取らて取れ…

〜10/15 ヒロシマMIKANマラソン ハーフ〜 天候雨 気温19℃ 湿度92% 使用シューズ スカイセンサーJAPAN 朝５時に起床。 家族が起きる前にそそくさと準備して６時前には出発。 やっぱり今日は一日雨っぽい。まあ覚悟はしていたけど。 寝起きはいつも食べれない…

雨の中、無事完走しました。 とりあえずPBです。

シューズ ニューヨーク 241キロ 小雨の中、前日調整。 20分ジョグ＋レースペース1キロ。 昨日あたりから咳が少し気になるけど、. とりあえず足の疲労は完全に抜けました。 明日いよいよ本番です。 10月走行 73キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖マラ…

実はハーフマラソンまだ2回しか走った事ありません。 しかも2回ともまともに走れてません。 1回目はまだバリバリの30台の頃（笑）そうもう7.8年前かな、10キロも44分台で走れてた頃に、知り合いのランナーの影響もあってハーフに挑戦。 今まで10キロしか走っ…

シューズ ウェーブライダー 326キロ 昨日家に帰ったら奥さんが風邪ひいてしんどそうでした。 我が家は息子1歳半がしょっちゅう風邪引くので誰かがもらって体調崩す事が多々あります。 そんな感じで今日起きたら、なーんか怪しい。 まあ病は気からって事で、…

シューズ HANZO 210キロ レースの５日前という事でペース確認も兼ねて５キロ。 1キロ目は早すぎ、3〜5キロが気持ちよく走れました。 今日のコンディションのままなら5.10で行けるかな。 あとは体調崩さないように本番迎えれたら。 10月走行 57キロ 2017〜18…

シューズ ニューヨーク 237キロ 昨日雨で走れず今日は早起きして自宅近くのランニングコース。 終始ペース上がらず心拍数は上がるばかりでゆるゆる7キロで終了。 リカバリータイム、昨日から差し引いても増えてるし。 今日は娘4歳の運動会。 ランコースそば…

シューズ ウェーブライダー 314キロ 30キロ走後、中2日での10キロペース走。 2キロほどアップ。少し休憩してスタート。 いつもの様に入りの1キロでペース決定。 5.07。このペースで10キロは行けそうだけど足はかなり重たい。 まだまだ疲労が抜けてない感じ。…

シューズ ウェーブライダー 301キロ 風邪はだいぶ良くなった感じです。 今日は距離走、当初は20キロの予定でしたが10キロあたりでまだまだいけそうな感じがしたので30キロ走に変更。 キロ5.30のレースペースで。 20キロ過ぎまではいいペースでいけたんですが…

シューズ ニューヨーク 230キロ 今日は昨日と違い、かなりしんどかったです。 心拍数は常にレッドゾーン、、。 5.30でもきついペース走になりました。 完治までもうちょいかかるかな。 9月走行 174キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖マラソン ハーフ …

シューズ ウェーブライダー 271キロ 鼻は詰まってるものの風邪はだいぶ良くなった感じです。 15キロジョグの予定でスタート。 7キロくらいからセカンドウインドってやつに入りビルドアップに変更。 11キロで一杯になったので1キロ頑張って12キロで終了。 マ…

シューズ ウェーブライダー 256キロ まだまだ風邪のど真ん中っぽいけど、酷くなる感じもないので走ってきました。 キロ5.30でも、やっぱり心拍数はすぐ上がり体の上半分だけはついて行けませんでした。 完調にはまだほど遠いようです。 ん？ 9月走行 164キロ…

シューズ ウェーブライダー 248キロ 2日ほど前から喉が少し痛くてやな感じがしてた。今日になって痛みが増してきました。 どうやら風邪っぽいです。 早朝、仕事終わりに走る予定だったけどとりあえず寝ることに。 昼に目が覚めたので走ってみる。 案の定、息…

シューズ ニューヨーク 220キロ 今日はLSD、とにかくゆっくりを心がけて120分走。 今朝は寒くて今期初アームウォーマー装着です。 一周750メートルの周回、何周しただろう。 飽きがくるのでradiko聴きながらペースが上がりそうになるのを我慢して走りました…

シューズ HANZO T 203キロ 三増陸上競技場、ここは何回か利用させてもらったけどいつもほぼ貸し切り状態。 集中して練習が出来ます。 ヤッソ800。 設定は3.30〜35。最低でも3.40で抑えたい。 2キロアップ、少し休憩してスタート。 ラップは手元計測。 1本目…

シューズ ウェーブライダー（241キロ） 今日は1人ハーフマラソン。 と言ってもほぼペース走。 フルの目標レースペース5.30でラストだけビルドアップするというプラン。 ラストはあまり上げれなかったけと身体はそこそこ動いた。 このペースで30キロまで行け…

シューズ ニューヨーク（204キロ） 台風一過。 自宅近くの川はさほど水位も上がってなく穏やかな感じ。 ここら辺は雨より風の方が強かったせいかコースに葉っぱやら枝木やら落ちてる。 大した被害もなくてよかったです。 今日ものっけから心肺高めで足取りも…

シューズ ニューヨーク（192キロ） 10キロジョグ。 昨日と違って今日はすぐに心拍数が上がり、このペースでもキツかった。 昨日の坂ダッシュのふくらはぎ筋肉痛、だいぶほぐれました。 9月走行 82キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖マラソン ハーフ …

シューズ スカイセンサー（86キロ） 坂道200m×10本 10本確実にこなしたかったので抑えめでダッシュ。 そのせいか心拍数もマックス160台。 もうちょっと追い込めばよかったかな。 9月走行 72キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都…

シューズ ウェーブライダー（220キロ） 今日は横浜。小雨降る中、港北ニュータウンの周りをぐるっと14キロジョグ。 上りで少しこぼれたけど5.30前後では走れた。 ジョグというより最早ペース走…。 このペースでもう少し楽におしていけたらなー。 9月走行 64…

シューズ ニューヨーク（182キロ） 広島はまだセミが鳴いています。 もう少しだけ夏が続くみたいです。 今日はLSD。 ペースが上がりすぎないように気をつけてゆっくりゆっくり。 それでも最後は心拍数も上がりました。 もう30分は走りたかったけど気温も上が…

シューズ ウェーブライダー（206キロ） 12キロジョグ ジョグより少し早めで。 後半心拍数が上がったけどゼェハァほどでもなかった。 疲労抜き、LSD以外は基本このペースで慣らして行こう。 9月走行 37キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖マラソン ハー…