昨日47歳になりました。
3/11は僕の誕生日。
この10年、記念日でもあり祈念日でもあります。
当たり前のことが当たり前じゃないことに感謝しながら、また過ごしていこうと思います、
ハピバ、パパ！
今日は、ラン友さんとエディオンサブトラックで練習。
メニューは1000×6。
タイム設定4′00。シューズ ヴェイパーネクスト。
奇数は自分が引っ張って偶数はラン友さん。
アップジョグ、流し4本してスタート。
かなりきつかったけど、何とかクリア。
200ジョグして流し3本。
まずまずの動き。
少しづつ戻していこう。
ダウンジョグして終了。
おつかれっした。
