とにかくスピードを戻したい。いや、つけたい。
有名なプロランナーが言ってた。
時間が取れない時は坂道ダッシュが効率よいと。
まあ時間は取れてるんだけど。
地元広島の77坂。
ここでのインターバルは去年の9月以来。
ふむふむ、48.9あたりでこなしてたのか。
現状どれくらいでいけるんだろ。
シューズはジャパンブースト3。
77坂までアップジョグ4キロ。
呼吸を整えてからスタート。
前回より1.2秒遅いけど予想よりは動いた。
脚もしっかり上がってたし感触良し。
会社までダウンジョグ。
ストレッチして終了。
おつかれっした。
