坂道インターバル(230×10)@広島77坂

とにかくスピードを戻したい。いや、つけたい。
有名なプロランナーが言ってた。
時間が取れない時は坂道ダッシュが効率よいと。

まあ時間は取れてるんだけど。

地元広島の77坂。
ここでのインターバルは去年の9月以来。

ふむふむ、48.9あたりでこなしてたのか。

現状どれくらいでいけるんだろ。
シューズはジャパンブースト3。
77坂までアップジョグ4キロ。

呼吸を整えてからスタート。

前回より1.2秒遅いけど予想よりは動いた。
脚もしっかり上がってたし感触良し。

会社までダウンジョグ。

ストレッチして終了。

おつかれっした。